Nutrientes que te fortalecen este invierno ¡Dales un impulso a tus defensas! Conoce los nutrientes esenciales para este invierno.

Puntos claves sobre nutrientes:

• Vitamina C: presente en cítricos (naranjas, mandarinas, limones), kiwis, frutillas y pimientos. ¡Clave para tu sistema inmune!Vitamina D: aunque el sol de invierno es menos intenso, algunos alimentos como pescados grasos (atún, salmón), huevos y lácteos fortificados pueden ayudar.

• Zinc: lo encuentras en carnes rojas magras, legumbres (lentejas, garbanzos), semillas de zapallo y frutos secos. ¡Importante para las defensas!

• Antioxidantes: presentes en frutas y verduras de colores intensos (zanahorias, zapallo, espinaca). ¡Protegen tus células!

• Proteínas: esenciales para la reparación de tejidos y la función inmune. Incluye carnes magras, pollo, pescado, huevos, legumbres.

Incorporar estos nutrientes en tu dieta te ayudará a mantenerte fuerte y saludable durante los días más frescos.

Cuidar tu alimentación es un gran paso para prevenir enfermedades. Pero si necesitas atención médica, Su Emergencia está lista para brindarte asistencia profesional cuando la necesites.

¿Cuál es tu nutriente favorito para mantenerte saludable en invierno? ¡Compártelo con nosotros! Y recuerda, para cualquier emergencia de salud, cuentas con Su Emergencia.

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